“欧巴，备孕时期男性的饮食也很重要啊~”
孝利突然出声打破这份安静，拍着身边的李慎行说道。
“哦~说的什么”李慎行从书里抬起头问道。
“我读给你听，认真听哦~”
“备孕时期最好多吃一些含钙较多的食物，富含叶酸、铁、锌、维生素的食物。比如甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄的叶酸含量就比较多。苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜的维生素多，还有牛奶及奶制品、豆类及豆制品、鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮等产品的钙含量就比较多。
“还好我们这里靠海，海产品不用担心，每天都可以吃到新鲜的，但是水果蔬菜这些就比较麻烦一些了，要不就从国外网购回来也可以，反正现在有飞机，时间应该也不会很久。”李慎行摸着下巴的胡渣说道。
“让偶妈在天朝帮忙买些水果快递过来不就好了，偶妈不是说附近的郊区那里开了好几个果园农家乐么，还让我们什么时候回去了带我们去玩来着，你忘了”
“啊~”李慎行一拍脑门，孝利这么一说他这才想了起来，“没错，让偶妈帮忙快递过来。”
看到问题解决了，孝利接着念到：“忌吃：辛辣食物，高糖食物可能导致孕妈过于肥胖所以也要不要多吃，而腌制食物对身体很不利，还有含有咖啡因的食物，比如咖啡，各式罐头食物、酒精类饮品。”
李慎行看着手里的茶杯，纠结不舍的说道：“这个......先喝完这一壶茶吧，这个好贵的，倒掉的话好浪费的~”
孝利白了他一眼后，继续照着书念道：“摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。”
“好吧，我知道了。”
李慎行垂头丧气的拿起茶杯茶壶往厨房走去，一会之后拿着两杯鲜榨的橙汁回到了客厅。
感谢萌我贤宝宝5打赏，hxx27oo打赏~
.未完待续。
...
【本章阅读完毕，更多请搜索读书族小说网;https://kpc.lantingge.com 阅读更多精彩小说】